あなたは足りてる？幸せになるために必要な自由時間は2～5時間米学会が発表（フィガロジャポン） - Yahoo!ニュース

やりたいことをかなえるための時間

予想した通り、自由時間が増えれば幸福度も上がる結果が出た。幸せを感じるために私たちは平均して1日2時間から5時間の自由時間を必要とするようだ。しかし、これ以上自由時間が増えても、幸福度が増すことはない。5時間以上になると、幸福度が下がることがこの研究で確認された。「この調査の結果により、一日中、全ての時間を自由に過ごせる人はかえって不幸を感じることになることがわかりました」と記事の主要執筆者であるマリサ・シャリフは言う。彼女によると「一日に2時間、やりたいことをかなえるための自由時間を設ける」のが理想だとのこと。マリサ・シャリフは幸せに必要な3つの本質的要求を刺激する活動を積極的に行うよう提案する。その3つの欲求は「独立心」「社会性」「自分の能力の確認」だ。自分だけの時間を持つことで「独立心」を養い、他者と関わることで「社会性」を実現し、自分の行動に目的や意味を加えることによって「自分の能力を培う」ことが可能となる。この3点が人を幸せに導くそうだ。

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